Quando le calorie aumentano è molto semplice: bisogna bruciare più calorie di quante se ne ingeriscono e si perderà peso sentendosi a meraviglia. In questo mondo moderno in cui il tempo è moneta rara, può diventare difficile restare in forma e trovare da soli un programma divertente e ad alto consumo energetico.

In una sessione di 60 minuti di Cardio Tennis le donne arrivano a bruciare fino a 500 calorie per sessione, gli uomini fino a 800. Allenandovi regolarmente con Cardio Tennis vi sentirete meglio e la vostra coordinazione oculo-motoria, i vostri colpi ed la vostra condizione atletica miglioreranno.

Monitorare la frequenza cardiaca è un aspetto fondamentale del Cardio Tennis. Così potete seguire i vostri progressi durante la sessione di allenamento e l'istruttore o allenatore può gestire al meglio il gruppo secondo i differenti livelli di preparazione atletica.

Per massimizzare il consumo di calorie è necessario lavorare tra il 65 e l' 85% della frequenza cardiaca massima. Il modo più semplice per riuscirci è usare un cardiofrequenzimetro, col quale potrete gestire la vostra sessione di allenamento, tracciare i vostri progressi e condividere i vostri risultati con gli amici.

Allenandosi a ritmo di musica si lavora il 33% più duramente e la resistenza aumenta del 15%. Che sia con Lady Gaga, Starship, Madonna, N'Sync o Justin Bieber, allenarsi al ritmo di musica ad alto volume è la chiave per divertirsi e restare motivati durante il Cardio Tennis.

I brani Cardio vi spingono al movimento, perché contengono sempre tra le 120 e le 150 battute al minuto ed ogni mix per Cardio Tennis è strutturato in modo specifico; così l'intensità dapprima aumenta progressivamente, per diminuire lentamente per il cool-down finale.

Siete stufi della vostra solita, noiosa routine di esercizi? Scordatevi tapis roulant e ciclette! Cogliete l'attimo e divertitevi con i vostri amici allenandovi con Cardio Tennis.

Cardio Tennis è un modo eccezionale per ampliare la vostra rete sociale mentre il vostro cuore pompa e la vostra condizione atletica migliora. Unitevi a chi, come voi, ha stravolto il proprio regime di fitness con un allenamento socializzante, divertente ed energetico.